10 Incríveis Benefícios da Cama Elástica (ATUALIZADO)

10 benefícios da cama elástica

A cama elástica ou mini trampolim é uma excelente forma de queimar calorias e trabalhar a musculatura.

Esse brinquedo proporciona exercícios aeróbicos, que aumenta o condicionamento físico e melhora o funcionamento do sistema cardiorrespiratório.
E lembre-se antes de começar alguma atividade física, procure seu médico e um educador físico.

1. O mini trampolim é pequeno:

Ele possui em média 92 cm de largura por 20 cm de altura, existem também versões dobráveis onde você pode guardar facilmente em sua casa.

2. Deixa o Corpo Durinho:

Os pulos que você faz no mini trampolim auxilia a tonificar a musculatura dos membros inferiores, como, coxas, panturrilhas, nádegas e músculos da região do quadril.

3. Previne Lesões:

Os simples salto que você faz, vão muito além do que sair alguns centímetros da lona. Eles ajudam a fortalecer a flexora do quadril, que é fundamental para proteger joelhos e tornozelos.

Um estudo comprovou que a lona elástica absorve 87% dos impactos, o que fortalece a estabilidade do corpo.

4. Deixa a Barriga Durinha:

O esforço que a cama elástica pede do abdome para manter o equilíbrio é muito. Os músculos abdominais e dorsais são altamente trabalhados. Esses músculos também são responsáveis pela manutenção da postura e proteção contra impactos e sobrecargas.

5. Coordenação Motora:

Auxilia a desenvolve a coordenação motora e descontração durante os movimentos.

6. Melhora o sistema sanguíneo e linfático:

Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e do sistema linfático, o que contribui para combater a celulite.

7. Fortalece os músculos:

Os movimentos contribuem para o fortalecimento dos músculos das pernas, nádegas e tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.

8. Atividade física feita para diversas pessoas:

Pode ser feito por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até as mais avançadas.

9. É mais econômico:

O mini trampolim pode ser achado com valores entre R$ 150 e R$ 350, enquanto outros equipamentos ultrapassam R$ 1,000 e ocupam mais espaços.

10. Exercício divertido

Como bônus, além dos diversos benefícios ao corpo, esse exercício faz florescer sua criança interior, te faz relembrar sua infância de brincadeiras com os amigos. Você ainda pode praticar ouvindo música ou assistindo TV.

By | 2016-01-28T11:07:27+00:00 fevereiro 11th, 2015|Cama Elástica|Comentários desativados em 10 Incríveis Benefícios da Cama Elástica (ATUALIZADO)